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搏击锻炼对成人有哪些益处？ 2023-11-22
搏击锻炼对成人有哪些益处？成年人格斗可以实现我们曾经的梦想。不知道你是否和我一样，小时候读着金庸的小说和看着武侠电视剧长大，难免也有一个武侠梦。但是在现实生活中，我们往往无法像电视剧中的武侠那样。所以现在很多人喜欢参与搏击运动，通过搏击来练习武术，实现自己的梦想。这样生活也变得更有意义。搏击是一项全......【点击详情】
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拳腿硬度训练和肌肉训练的基本方法 2023-11-15
拳腿硬度训练和肌肉训练的基本方法1直拳冲击木桩头部约高的部位，双拳各打100次。每一次，都要用心打敌人的头。用钩拳惯击木桩约腹部高的部位，双拳每击100次。每一次，都要用心打敌人的腹部。3扫木桩肋骨高的位置，双脚各踢100次。每次踢，都要用心踢敌人的肋骨。4正踢木桩约腹部高度位置，双脚各踢100次。每次踢一次，都要......【点击详情】
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自由搏击打沙袋训练 2023-10-26
自由搏击打沙袋训练中国自由搏击协会|打沙袋训练要点：打击要准确，力量集中，穿透力强，爆发力快。这也是自由搏击的基本练习方法，可以增强拳头的力量和硬度，使肘部、腿部和膝盖更有力量。关键是不能很干，应该围绕沙袋移动，同时训练步法，同时选择合适的视角、距离，然后发动攻击。肘部练习方法应先用前臂击打沙袋，配合......【点击详情】
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无论选择哪一项，你都不会错！学习自由搏击有五个重要好处！ 2023-10-19
一、培养一种与众不同的气质气质是评价他人对你的第一印象的主要标准。二、让压抑的情绪得到宣泄。随着时代的进步，竞争变得越来越激烈残酷，我们不能停下脚步，生怕有一天被别人取代，这压力让我们喘不过气来。而且，我们还需要小心维护复杂的人际关系，以免得罪有心机的人。因此，我们必须学会迎合他们的无聊话题和无趣的......【点击详情】
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基本的自由搏击腿法 2023-09-29
中国自由搏击协会|基本的自由搏击腿法腿部技术主要有：正蹬腿、侧踢、鞭腿、后摆腿等技术。腿法是散打最重要的技术之一。在赛场上使用率最高，腿比手长，可以起到一寸长一寸强的作用。腿粗壮有力，攻击力大，防止有效。腿的攻击面容易成功，腿的攻击下盘相对隐蔽。所以拳击家常说:手是两扇门，全靠腿打人；三分拳七分腿可见......【点击详情】
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自由搏击的基本拳法 2023-09-05
拳法的主要技法有：直拳、钩拳、摆拳，其中还演变了刺拳、鞭拳等技法。直拳左直拳:基本实战站立，左脚在前右腿后面，左脚跟稍微向外转动，重心移动到左脚，上半身略微左转。同时左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心向下，右拳向下额头，目视前方，然后左拳按肘部收回，成为基本姿势。右直拳相反。要点：使踏板......【点击详情】
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自由搏击散打训练方法及技巧 2023-09-04
中国自由搏击协会讯自由搏击散打的技巧有哪些？1.1、实战姿势技术要点：实战姿势应满足“静态相持、休闲等待工作；静态是精力充沛的，等待它的变化；内在精神，表现舒适”的需要。侧卧，左肩相对，双脚前后设置，略宽于肩部，全脚底着地，右腿内扣约45英镑°,左脚趾略微向内扣，膝盖稍微弯曲，重心偏向右腿，双手松开握紧拳......【点击详情】
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什么是自由搏击、规则、得分、扣分？ 2023-08-31
中国自由搏击协会讯|自由搏击是指两名相互搏击的运动员通过拳击、踢球和摔倒在一个八角形的擂台上战斗，最终决定输赢。以下是自由搏击的一些规则、得分和扣分:1.规则：-比赛一般采用四回合制，每回合三分钟，间歇一分钟。-玩家可以使用拳击、踢、摔倒等技能，但禁止使用反关节技能、锁技能等容易造成伤害的技能。-如果一方在......【点击详情】
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自由搏击实战姿势 2023-08-30
中国自由搏击协会讯|自由搏击实战姿势自由搏击站立姿势主要侧卧面向对方，双手时刻保护头部，有利于攻击后快速后退。这是完成攻击和防御动作所使用的最有利的姿势，因人而异，但身体重心要稳定，暴露给对方的面积要小。两脚前后分开，前脚跟与后脚趾之间有一脚半距离，前后水平距离略宽于肩膀，前脚趾略向内转动，后脚趾向斜......【点击详情】
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八组防身格斗战斗技巧，轻松将敌击倒 2023-08-30
1、踢腹肘中国自由搏击协会讯|敌人上前用左手抓住我的左手，想出轨；我们立即用左腿踢敌人的腹部；利用敌人腹部的机会，我们的左手用力挣脱敌人左手的抓住；然后我们用左肘击中敌人的胸肋，把敌人倒在地上。二、旋踢头敌人用双手抓住我们的左手；我们的右腿向后移动，用左弓步站稳，用右手抓住我们的右手。我们用双手向上，......【点击详情】
2023年底，以“一带一路”为主题的··· 
